O que acontece quando dormimos?
Você já se perguntou o que acontece quando dormimos, ou o por
que depois de algum tempo acordado vem aquela sensação de cansaço?
Existem diversas reações de substâncias que ocorre em nosso
cérebro que são responsáveis por essas sensações. Duas dessas substâncias são a
adenosina e a melatonina. A adenosina se acumula em nosso corpo durante o dia
dando aquela sensação de cansaço, o que inicia o processo do sono. Quando dormimos
ela é removida para acordarmos bem e começarmos o dia, por isso se não
dormirmos tempo suficiente nos sentimos mais cansados e sonolentos.
Normalmente as pessoas tomam cafeína para ficarem acordadas
por mais tempo. Isso ocorre, pois a cafeína se liga aos mesmos receptores do
cérebro, causando um bloqueio na adenosina, evitando assim a sensação de cansaço.
Melatonina
Adenosina
A outra substância, a melatonina, inibe o estado de alerta e
contribui para pegarmos no sono. A produção dessa substância é muito sensível a
luz, isso explica o fato de algumas pessoas só conseguirem adormecer em um
ambiente escuro, ou o porque acordamos quando o sol nasce e ilumina o dia.
Sabemos que uma boa noite de sono é importante para iniciarmos o dia dispostos, então vai a dica: já sabemos o que ocorre quando dormimos, portanto procure um lugar menos iluminado e durma o tempo suficiente para descansar.
Jéssica Costa Penha
Referências
